w 29

12.11. Czwartek Trening obwodowy Ja Squats 29/29 Bulgarian split squats 24/24 Pistol Squats 22/22 Jump on higher platform 13/13 Calf raises 34/34 Brat Squats 23/23 Bulgarian split squats 24/24 Pistol Squats 16/16 Jump on higher platform 10/10 Calf raises 34/34 14/14 ..........wznosy ugiętych nóg do klatki w zwisie ....7/7 ++++ [...]

przykłady Bigfoot(który znokautował twojego bożka) vs Browne - kontuzja nabyta W TRAKCIE walki, widocznie przeszkadzała mu w kontynuowania walki, ofensywie i defensywie Aldo vs Zombie / Conor vs Holloway - Aldo widocznie miał inną taktykę, nie typową dla jego stylu walki, wrestlef*** itp. ale nie utykał czy jaki ch** i mógł wyprowadzać ciosy, [...]

Sól używam jedynie do przyprawienia 1kg kury w postacie przyprawy np. złocisty kurczak itp. Wczoraj byłem w klubie Olimp Zabrze u prezesa Jerzego Szymańskiego. Wszystko przebiegło pomyślnie, wniosek o licencje zawodnika wypełniony. Na MŚ i MP będę zawodnikiem Olimpu Zabrze z czego jestem bardzo zadowolony:) Nawet zostałem pochwalony przez Pana [...]

Koledzy załączam moje najnowsze badania krwi. Streszcze jeszcze raz moją historie ora zadam pytanko. Biłem testosteron enan 150mg e7d od lipca 2020. (Początkowo troche więcej) Z bólami głowy i bezsennością trafiłem do endoekrynologa gdzie okazało się, że powodem były podwyższone hemoglobina, erytrocyty i hematokryt. Zgodnie z zaleceniami [...]

Kelton sprzęt ma jak by z dupy, ni do siłki, ni do chałupy.ławki mają brak oparcia, przy ruchaniu duzo tarcia:/ Activ ma suple wręcz wyyebane.Spróbujesz raz, a bica będziesz miał jak stąd na copacaban Wiem, że rym był wręcz hoojowy.. ale co poradze że mam g**** zamiast głowy Sorry... Wybaczcie... oczywiscie Kelton... wiadome że żarty Zmieniony [...]

Dobra ja zmykam bo juz prawie 5h siedze w piwni Ewciu:* :) Miłego dnia!Udanego treningu, i smacznych posiłków Do kiedyś tam, trzymaj się miłego oglądania(ale chyba sie już kończy film :D) Phex Koks Reso Mentos Activ trzymajcie się chłopy! miłego i udanego dnia! Smacznego wszystkim! a ja kiedyś tam może jeszcze wpadnę

jak to zawsze byłem dobry dla was :D ok ja też lece :) Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-26 10:29:15

to szkoda Cześć wszystkim Hej Ewciu:):* Miłego i udanego dnia Ci życze :Djeśli za chodno, to żeby się troszkę ociepliło, a jeśli dobrze, to niech tak zostanie :DDobrego humoru i w ogole Do później. a ja lece jakies zakupki,sprzątanie itp:/ narazie

Aj ty moja :D jak znajdziesz daj znać :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-29 13:31:46

jestem juz na jakis zcas Ewcia Hej Tom a ja dzisiaj planuje 100% hardcore brzuch,plecy,bice i mzoe cos jeszzce :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-29 13:48:57

dziękuję :) trzymaj się cieplutko miłego ogladania :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-29 16:04:58

obiło mi się o uszy :D Udanego seansu ---------- poszło nitro E smak... mi nie podchodzi cos czuje ze łeb bedzie bolal Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-29 16:39:33

http://www.youtube.com/watch?v=GPLaFZ99u2M Już nie jestem ostatni PLACKI Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-31 11:29:48

Klata WL 28kgx20/28kgx20/68kgx3/78kgx3/88kgx3/100kgx1,5 Wyc. hantli skos góra 22kgx8/27kgx8/29,25kgx6/29,25kgx6/14kgx10-10-10 3 poziomy skos góra do płaskiej Rozpiętki skos góra 14kgx10/14kgx10/14kgx10 Przenoszenie hantla zza głowy 14kgx10/14kgx10 Unoszenie ściśniętych rąk stojąc 1kgx10/1kgx10 Biceps Uginanie ramion stojąc [...]

nie znacie sie na muzie, na silowni najlepiej sluchac pana Rynkowskiego, nic tak nie nakreca jak jego piekny podniecajacy subtelny glos + swietna liryka w piosenkach..ahh..az sie rozmarzylem...jak ktos ma jeszcze watpliwosci, to ja powiem, ze przy rekordach slucham "dziewczyny lubia braz", bo jesli nie dam rady podniesc sztangi i sie [...]

29.30 Bieganie 30 min ~4,5 km Przyjemnie i rześko biegało się wczoraj - późnym popołudniem spadł krótki, ale intensywny deszcz i usunął z powietrza duchotę. Miska 1724 kcal BTW 108/57/189 Po południu zaczął mnie ssać taki głód na "coś tłustego", że mimo szczerych chęci poddałam się i pożarłam kawałek sera żółtego z żytnim chlebem i masłem. }:-( Za [...]

Dzieki, z wami nie zgine. Nadgarstki rzeczywiscie mam nie w lini, bede zwracal jeszcze wieksza uwage. Najbardziej mnie zasmucil grzech glowny wymieniony przez MaGora. Bylem w stu procentach pewien, ze wyleczylem ten temat. Bo robilem gorzej niz ta pani, szczerze to przez bol w dolnym odcinku calkiem zrezygnowalem na rzecz wyciskania w siadzie. Po [...]

Ja wiem jedno, nie pociągnę więcej w MC niż dam radę utrzymać, bo utrzymuję więcej niż ciągnę A to pardon, źle zrozumiałem Twoją wypowiedź z Twojego dziennika; No ta chyba jest tak jak Gwid napisał, plecy bardziej dominujące niż nogi. Ni cholery nie mogę się zmusić żeby z nóg startować, Właściwie plecami całość ciągnę i co ciekawsze, żadnych [...]

Zawsze można przestawić się na komunikację miejską. Nie trzeba się gimnastykować przy wsiadaniu i można zająć dwa miejsca na raz ;-) Nie mam Twojej mobilności a problemów w zyciu codziennym nie mam, więc nie wiem po co ta gadka. Po prostu sie zastanawiam czy za duży zakres w stawach nie skończy sie przysiadodziendobrym albo na lawce lokcie swoje [...]

Zawsze można przestawić się na komunikację miejską. Nie trzeba się gimnastykować przy wsiadaniu i można zająć dwa miejsca na raz ;-) Nie mam Twojej mobilności a problemów w zyciu codziennym nie mam, więc nie wiem po co ta gadka. Po prostu sie zastanawiam czy za duży zakres w stawach nie skończy sie przysiadodziendobrym albo na lawce lokcie swoje [...]